【転職回数の限界は？】3回以上は不利？年代別の許容範囲と「回数より中身」が重要なワケを解説

【この記事はこんな方に向けて書いています】

自分の転職回数が、選考で不利にならないか心配な方
これから初めての転職を考えているが、今後のキャリアプランに不安がある方
すでに複数回の転職を経験しており、次のキャリアに悩んでいる方
20代、30代、40代など、年代別に転職回数がどう見られるのかを知りたい方
採用担当者が「転職回数」をどう評価しているのか、その本音を知りたい方

キャリアアップや働き方の改善を目指して転職を考えた時、ふと頭をよぎるのが「転職回数」の問題。「これ以上、転職を繰り返したら、次の選考で『長続きしない人』だと思われて不利になるんじゃないか…」「もう3回目だけど、これって多すぎるのかな？」そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

「転職は何回までならOK」という問いに、実は絶対的な正解はありません。終身雇用が当たり前ではなくなった今、キャリア形成のために複数回の転職を経験することは、もはや珍しいことではないからです。

しかし、採用担当者が気にする「目安」や、年代によって見方が変わってくるのも、また事実です。

この記事では、採用市場のリアルな視点を踏まえながら、転職回数に対する不安を解消し、あなたのキャリアを自信を持って語れるようになるためのポイントを、分かりやすく解説していきます。

回数という数字に怯えるのではなく、あなたの経験を「価値ある物語」として語れるようになるヒントが、ここにあります。

結論：「〇回まで」という絶対的な正解はない。でも…

まず結論からお伝えすると、「転職は〇回まで」という法律やルールは、どこにも存在しません。あなたのキャリアはあなた自身のものですから、必要なタイミングで環境を変えるのは、当然の権利です。

とはいえ、採用担当者が履歴書を見た時に、「おっ？」と少し気になってしまう、心理的なボーダーラインが存在するのも事実です。

大手転職サイトなどが実施する採用担当者へのアンケート調査では、「3回」という回数が、一つの節目として意識される傾向が見られます。特に、20代で3回以上の転職経験があると、「忍耐力に欠けるのでは？」「またすぐに辞めてしまうのでは？」という懸念を抱かれやすくなる、という声は少なくありません。

ただし、これはあくまで一般的な傾向です。重要なのは、この回数だけであなたの価値が判断されるわけではない、ということです。採用担当者は、回数という「数字」そのものよりも、その背景にある「物語」を知りたがっているのです。

採用担当者は「回数」の裏にある「一貫性」を見ている

採用担当者が、あなたの転職回数を見て本当に知りたいこと。それは、「なぜ、あなたはこのタイミングで転職を繰り返してきたのか？」という理由です。

一つひとつの転職に、あなたなりの「目的」や「一貫したストーリー」があれば、たとえ回数が多くても、それはポジティブな経験として評価されます。

評価されやすい転職理由の例

Webマーケティングのスキルを身につけるために、事業会社から広告代理店へ転職した。
マネジメント経験を積むために、より裁量の大きいベンチャー企業へ移った。
〇〇という専門性を深めるため、業界トップの企業に挑戦した。

このように、キャリアプランに基づいた「戦略的な転職」であることが伝われば、転職回数は「多様な経験を積んできた証」として、むしろ強みになります。

一方で、最も懸念されるのが、「人間関係が嫌で…」「仕事がつまらなくて…」といった、ネガティブな理由だけで転職を繰り返しているケースです。これでは、「嫌なことから逃げているだけ。うちの会社に来ても、また同じ理由で辞めるだろう」と判断されても仕方がありません。

大切なのは、回数という数字に一喜一憂することではなく、自分のキャリアの軸をしっかりと持ち、その軸に沿った転職であることを、論理的に説明できることなのです。

【年代別】転職回数の一般的な「許容範囲」とは？

転職回数の見方は、あなたの年齢によっても変わってきます。ここでは、年代ごとの一般的な目安を見ていきましょう。

20代：1～2回までが一般的 ポテンシャルが重視される20代では、1〜2回の転職はキャリアチェンジやキャリアアップのための行動として、比較的ポジティブに受け取られます。しかし、3回以上になると、定着性への懸念が生まれやすくなります。

30代：2～3回までが目安 専門性や実績が求められ始める30代。2〜3回程度の転職であれば、キャリアアップの一環として十分に説明可能です。ただし、1〜2年での短期離職を繰り返していると、スキルが定着していないと見なされ、評価は厳しくなる傾向にあります。

40代以降：回数よりも「実績」と「専門性」 40代以降は、もはや回数そのものが問題になることは少なくなります。それよりも、「これまでの経験を活かして、会社にどう貢献できるのか」「マネジメント経験や高い専門性はあるか」といった、即戦力としての価値が厳しく問われます。これまでのキャリアで何を成し遂げてきたかを、具体的に語れることが重要です。