あなたの転職回数、大丈夫？統計データで見る「許容範囲」と選考を突破する秘訣

「転職回数が多いと、書類選考で落とされるんじゃないか…」 「面接で回数のことを突っ込まれたら、どう答えればいいんだろう…」

転職活動をしていると、誰もが一度は「転職回数」という壁にぶつかります。特に、複数の会社を経験している方にとって、これは大きな悩みや不安の種ですよね。果たして、自分のキャリアは「多すぎる」と判断されてしまうのでしょうか。

この記事では、そんなあなたの不安を解消するために、公的な統計データや採用現場のリアルな声をもとに、「転職回数」の真実を徹底解説します。

この記事を読めば、年代別の平均回数や、企業が何回から「多い」と感じるのかという客観的な基準がわかります。さらに、転職回数が多くても評価される人の特徴や、不安を払拭するための具体的な面接対策まで、明日から使える実践的なノウハウを知ることができます。もう、回数だけを理由に自信をなくすのは終わりにしましょう。

まずは現実を知ろう！年代別の平均転職回数【公式データ】

「自分の転職回数って、世間一般と比べてどうなんだろう？」 まず気になるのは、この点ですよね。感覚で「多いかも…」と悩む前に、客観的なデータで現在地を確認してみましょう。

ここでは、厚生労働省が発表している「雇用動向調査」を参考に、年代別の転職経験回数のデータを見ていきます。これは日本の労働市場の実態を示す、非常に信頼性の高いデータです。

少し古いデータになりますが、転職者個人の回数に関する詳細な調査として、平成27年のものを見てみましょう。

【年代別 転職経験回数】

• 20～24歳: 平均 0.8回
• 25～29歳: 平均 1.5回
• 30～34歳: 平均 2.1回
• 35～39歳: 平均 2.5回
• 40～44歳: 平均 2.8回
• 45～49歳: 平均 3.0回
• 50～54歳: 平均 3.1回

いかがでしょうか？ 例えば、あなたが32歳で転職経験が2回なら、平均とほぼ同じです。もし3回だとしても、そこまで突出して多いわけではないことがわかります。

まず重要なのは、この平均値を一つの目安として、冷静に自分の状況を把握することです。年齢が上がるにつれて転職回数が増えるのは、ごく自然なことなのです。この事実を知るだけでも、少し気持ちが楽になるのではないでしょうか。

ただし、これはあくまで平均値。この数字をどう捉えるかは、採用担当者によって異なります。次に、企業側の視点に立って、より深く「転職回数」の意味を掘り下げていきましょう。

「何回からアウト？」採用担当者が気にする本当のボーダーライン

「平均はわかったけど、結局、何回からが危険信号なの？」 これが一番知りたいポイントですよね。

大手転職サービスの調査や、採用担当者へのヒアリングを総合すると、一つの目安として「20代で3回以上」「30代で4回以上」の転職経験があると、「やや多い」という印象を持つ採用担当者が増え始めるようです。

特に、3回目までの転職は比較的寛容に見られる傾向にありますが、4回目以降になると、その理由をより慎重に確認されるケースが多くなります。

しかし、ここで非常に重要なことをお伝えします。 実は、デキる採用担当者は、転職の「回数」そのものだけを問題視しているわけではありません。彼らが本当に見ているのは、「在籍期間の短さ」です。

例えば、同じ転職3回でも、 Aさん：1社目5年 → 2社目4年 → 3社目3年 Bさん：1社目1年 → 2社目8か月 → 3社目1年半

この2人では、企業が受ける印象は全く異なります。 Aさんは、一つの会社でじっくり経験を積んでから、ステップアップしているように見えます。一方、Bさんは、1～2年未満の短期離職を繰り返しており、「何か問題があるのでは？」「うちに入社しても、またすぐに辞めてしまうのでは？」という強い懸念を抱かれてしまうのです。

つまり、回数以上に「1社あたりの勤続年数が3年未満、特に1年未満の転職を繰り返していないか」という点が、あなたのキャリアにとっての本当の分かれ道になります。

なぜ企業は転職回数を気にするのか？採用担当者の3つの懸念

企業がなぜこれほど転職回数や在籍期間を気にするのか、その背景にある心理を理解しておきましょう。相手の不安がわかれば、的確な対策を打つことができます。採用担当者が抱く懸念は、主に次の3つです。

1. 定着性への不安 これが最大の懸念です。企業は、一人を採用するために多大なコストと時間をかけています。求人広告費、書類選考や面接にかかる人件費、そして入社後の研修費用や社会保険料など、一人あたり数百万円の投資をしていると言われます。 せっかく投資した人材にすぐに辞められてしまうと、そのすべてが無駄になってしまいます。そのため、「この人は腰を据えて、長く働いてくれるだろうか？」という視点を最も重視するのです。短期離職を繰り返している経歴は、この「定着性」への懸念を直接的に刺激してしまいます。

2. 忍耐力・人間関係構築能力への疑問 短期離職が続いていると、「仕事で困難な壁にぶつかったら、すぐに諦めてしまうのではないか？」「上司や同僚と意見が合わないと、すぐに環境のせいにして辞めてしまうのではないか？」といった、ストレス耐性や協調性に対する疑念を持たれがちです。 どんな職場にも、理不尽なことや困難なことはつきものです。それを乗り越えて成果を出してくれる人材を企業は求めているため、継続性のないキャリアはマイナスに映ってしまうのです。

3. スキルの専門性への懸念 特に専門職の場合、一つの分野でスキルを習熟させるには、ある程度の時間が必要です。在籍期間が短いと、「それぞれの会社で中途半端な経験しかしておらず、即戦力となる専門スキルが身についていないのではないか？」と判断されることがあります。 「器用貧乏」で、何でもソツなくこなせるように見えて、実は何も極めていない。そんな印象を与えてしまうリスクがあるのです。

転職回数が多くても大丈夫！評価される人の共通点

ここまで読むと、「やっぱり転職回数が多いとダメなのか…」と落ち込んでしまうかもしれません。しかし、安心してください。転職回数が多くても、それを強みに変えて見事に成功している人はたくさんいます。

採用担当者は、決して応募者を落とすために転職回数を見ているわけではありません。懸念点を払拭し、それを上回る魅力やメリットを提示できれば、むしろ「多様な経験を持つ面白い人材だ」と評価されることさえあるのです。

転職回数が多くても評価される人には、いくつかの共通点があります。

1. キャリアに一貫した「軸」や「ストーリー」がある これが最も重要です。一見バラバラに見える転職経験も、「〇〇という専門性を高めるために、まずA社で基礎を学び、次にB社で応用力を身につけ、最終的に御社で〇〇の領域に挑戦したい」というように、一貫したストーリーで語ることができれば、採用担当者は納得します。 それは計画性のない転職ではなく、明確な目的を持った「キャリアアップのための戦略的な転職」だとアピールできるのです。

2. 多様な経験を「強み」として言語化できている 複数の業界や企業文化を経験していることは、見方を変えれば大きな強みです。 「複数の環境で培った高い適応力があります」 「A業界の常識とB業界の常識を組み合わせた、新しい視点での提案ができます」 このように、経験の多様性をポジティブな能力として具体的に説明できる人は評価されます。

3. 各社での「実績」を具体的に示せる 在籍期間が短くても、その期間内に何を成し遂げたのかを具体的に示せれば、スキルの専門性への懸念を払拭できます。 「前職では1年半という期間でしたが、〇〇というプロジェクトを立ち上げ、売上を前年比120%に向上させました」 このように、数字を用いて定量的に成果を語ることで、あなたの実務能力への信頼性は一気に高まります。

【実践編】転職回数の不安を払拭する職務経歴書の書き方と面接対策

では、最後に、採用担当者の懸念を払拭し、あなたの魅力を最大限に伝えるための具体的なアクションプランをご紹介します。

職務経歴書のポイント

1. 冒頭の「職務要約」でキャリアの一貫性を語る 経歴を羅列する前に、200～300字程度の職務要約欄で、「これまで〇〇を一貫して追求してきました」というキャリアの軸を明確に示しましょう。ここで採用担当者にポジティブな第一印象を与えることが重要です。
2. 転職理由はポジティブに変換する 「人間関係が合わなくて…」といったネガティブな理由は絶対にNGです。「〇〇というスキルをさらに高めるため」「より大規模なプロジェクトに挑戦するため」など、未来志向で前向きな理由を書きましょう。
3. 各社での実績を具体的に記述する 「頑張りました」ではなく、「何を」「どうやって」「どれくらい」改善・貢献したのかを箇条書きで分かりやすく記述します。数字を入れることを強く意識してください。

面接でのポイント

1. 転職回数に関する質問は「チャンス」と捉える 面接で転職回数について聞かれたら、待ってましたとばかりに、準備してきたキャリアのストーリーを語るチャンスです。ネガティブにならず、堂々と、論理的に説明しましょう。
2. 企業の懸念を先回りして払拭する 「これまでの経験で培った〇〇というスキルは、必ず御社で活かせると確信しております。腰を据えて、長期的に貢献していく所存です」というように、相手が気にしているであろう「定着性」や「貢献意欲」を自らアピールしましょう。
3. 過去から未来への繋がりを語る 「過去の転職で何を学び、その学びを活かして、入社後にどう貢献したいのか」をセットで語ることが大切です。過去の経験がすべて未来への布石であることを示すことで、あなたのキャリアの説得力は格段に増します。

転職回数は、あなたが生きてきた証であり、挑戦してきた証です。その数字に怯えるのではなく、あなたのキャリアという物語を力強く語るための材料にしてください。あなたの経験は、必ずどこかで求めている企業があります。自信を持って、次のステップに進んでいきましょう。